يعاني بعض الأشخاص وخصوصاً الرياضيين من ألم في العضلات بين الحين والآخر. إلا أن بعض الخبراء وجدوا الحل في تناول بعض أنواع الطعام، ومنها:
الكرز: يتمتع بالعديد من الخصائص المضادة للالتهابات، ومن الممكن الاستفادة منه في تخفيف ألم العضلات. كما أن عصيره يحتوي على الأنثوسيانين، وهي أصباغ تفيد في علاج أوجاع اليدين والقدمين.
المشروبات الدافئة: يمكن تناولها في حال الشعور بآلام العضلات والجسم، لأنها تعمل على تحسين عملية تدفق الدم.
الزنجبيل: يحتوي على عناصر مضادة للالتهابات، كما أنه غني بالفيتامينات، ويساهم تناوله في تحسين الدورة الدموية، ما يؤدي إلى زيادة الشعور بالراحة.
الفيتامينات: من المهم تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات B1 وE وD. ولهذا يُنصح باستهلاك اللوز والسبانخ والجزر والتفاح والبطاطا الحلوة والمشمش.
الموز: يمنع الإصابة بالجفاف، كما أن تناوله يحد من الشعور بألم العضلات لأنه مصدر مهم للكربوهيدرات والبوتاسيوم.
