كيف تحاربون نزلات البرد؟

October 12, 2018
في: صحة

عندما يتغير الطقس مع حلول فصل الخريف، يتعرض عدد كبير من سكان العالم لأعراض البرد والزكام، والتي يمكن تجنبها من خلال تعزيز مناعة الجسم لمواجهة أمراض الشتاء، عبر التركيز على تناول عدد من الأغذية وفق ما ذكر موقع “هيلث” الطبي:

السمك

تعد الأسماك وخصوصا السلمون والتونا من الأغذية الغنية بالأوميغا، والتي تساعد على خفض الالتهابات في الجسم، والتي تؤثر على آلية عمل الجهاز المناعي.

الثوم

وجدت دراسة أجريت عام 2001 أن الأشخاص الذين تناولوا الثوم لمدة 12 أسبوعا بين نوفمبر وفبراير، أصيبوا بعدد أقل من نزلات البرد من أولئك الذين تناولوا الأدوية، وذلك لاحتوائه على مواد تقاوم الالتهابات.

الحمضيات

تشير الدراسات إلى أن تناول فيتامين (سي)، المتواجد بكثرة في الحمضيات مثل البرتقال والليمون، عند ظهور أول علامات للمرض، قد يضعفه، ويسهّل عملية التعافي منه.

اللبن

عادة ما نفكر في البكتيريا كأمر سيء، ولكن بعض هذه الكائنات الدقيقة ضرورية للتمتع بصحة جيدة. ويعتبر تناول اللبن، وسيلة جيدة لتجديد سلالات البكتيريا المفيدة، والتي تعزز صحة الجهاز الهضمي، وتساعد في الوقاية من أمراض المعدة.

الشاي

يعرف الجميع أن كوب ساخن من الشاي يمكن أن يساعد على كسر احتقان الصدر وتهدئة التهاب الحلق. ويحتوي كل الشاي – الأسود أو الأخضر أو ​​الأبيض – على مجموعة من مضادات الأكسدة المعروفة باسم الكاتيكين ، والتي تحتوي على خصائص مقاومة الإنفلونزا.

الفلفل الأحمر

مثل الفواكه الحمضية، يحتوي الفلفل الأحمر على نسبة عالية من فيتامين (سي).

الفطر

يحتوي الفطر بجميع أنواعه على مضادات الأكسدة التي تعزز المناعة، إلى جانب البوتاسيوم، والألياف، وفيتامين (ب) الذي يعزز صحة الخلايا ويحافظ على نشاط الجسم.

 


205532

رادار

  • 8:17 pm

    مصادر القوات للـ"NBN": جعجع أبلغ الرئيس المكلّف أنه سيكون إلى جانبه وجاهز لمساعدته في كيفية إبقاء دينامية التأليف قائمة
  • 8:09 pm

    الرياشي من بيت الوسط: الاجواء ايجابية
  • 8:01 pm

    الرياشي للـ"ام تي في: الأجواء إيجابية واللقاء مع الحريري بحث في العمق الوضع الحكومي وكيفية اخراج البلاد منه الى حكومة متوازنة متناسقة تحكم وتنتج
  • 7:56 pm

    الطيران المدني يرد على "فوكس نيوز": الطائرة الإيرانية فارغة
  • 7:53 pm

    مديرية الطيران المدني ردا على فوكس نيوز: الطائرة الايرانية حطت في مطار بيروت فارغة وأقلعت محملة بالمواشي
  • 7:48 pm

    جعجع غادر بيت الوسط بعد لقائه الحريري من دون الادلاء بأي تصريح
  • 7:48 pm

    حسن خليل: المصلحة العامة أولويّة
  • 7:27 pm

    القوات الإسرائيلية تعتقل محافظ القدس عدنان غيث وتختطفه من سيارته في حي بيت حنينا في المدينة المحتلة
  • 7:27 pm

    العثور على طفل عمره حوالي سنتين على طريق عام ما بين السفري وطليا تم تسليمه الى مخفر طليا
  • 7:25 pm

    ترامب: أحتاج للإبقاء على السعودية كقوة في مواجهة إيران
  • 7:23 pm

    جريح نتيجة تصادم بين سيارة ودراجة نارية على اوتوستراد الميناء-طرابلس
  • 7:14 pm

    مصدر قواتي لل otv: الهدف من الاجتماع في بيت الوسط هو البحث عن حلول للأزمة التي استجدت للإبقاء على دينامية التأليف قائمة
  • 7:14 pm

    ميركل تطالب بمحاسبة المسؤولين عن مقتل خاشقجي
  • 7:07 pm

    مصدر أمني تركي: الفريق السعودي يتعاون معنا للوصول إلى بقايا جسد خاشقجي
  • 6:54 pm

    ميركل: التفسيرات المعطاة بشأن ما حدث في القنصلية السعودية في اسطنبول ليست كافية