عادة “خاطئة جدا” نرتكبها يوميا عند شرب القهوة

October 7, 2018
في: صحة

لا يستطيع ملايبن البشر حول العالم الاستغناء عن القهوة، ويحتسي هؤلاء قهوتهم في العادة

بمجرد الاستيقاظ من النوم، لكن خبراء الصحة يقولون إن هذا التوقيت غير مناسب، ولذلك

يُنصح باحتساء المشروب المنبه في وقت لاحق.

 

ويحرص الناس على احتساء القهوة قبل بدء نهارهم حتى يحصلوا على جرعة من الكافيين الذي يقوم بتنيههم وطرد

النُعاس عنهم، وتكشف التقديرات، على سبيل المثال، أن 65 في المئة من الأميركيين يشربون القهوة بهذا الشكل يومي.

 

وتقول الباحثة والخبيرة في شؤون التغذية، لورا سيبولا، إن من الأفضل أن يشرب الإنسان قهوته بعد ثلاث أو أربع

ساعات من الاستيقاظ، لأن هذا أكثر فائدة لصحته.

 

وتوضح سيبولا التي أصدرت كتابا عن الحمية وصحة المرأة أن هرمون الكورتيزول المرتبط بالتعب يكون في مستوى

مرتفع حين يستيقظ الإنسان من النوم، ولذلك فإن شرب الكافيين في هذا الوضع سيزيد من التوتر ولن يؤدي إلى الشعور بالراحة.

 

وتضيف أن شرب القهوة يصبح مناسبا حين ينخفض مستوى إنتاج الكورتيزول في الجسم على اعتبار أن الإنسان الذي

يستيقظ الساعة السابعة مثلا ليبدأ عمله، يمكنه احتساء المشروب المنبه على العاشرة أو الحادية عشرة.

 

وكشفت دراسات طبية في وقت سابق أن شرب القهوة يعود بمنافع كبرى على صحة الإنسان مثل الوقاية من أمراض

القلب والسرطان والخرف.

 

وتوصي الخبيرة بالشرب المعتدل للقهوة وعدم الإكثار منها، لأن الإفراط قد يؤدي إلى متاعب صحية من قبيل القلق والأرق،

ولتفادي هذا الاعتماد الكبير على القهوة يجدر بالناس أيضا أن يأخذوا قسطا كافيا من النوم خلال فترة الليل.

سكاي نيوز عربية


202839

رادار

  • 4:09 pm

    حركة المرور كثيفة من المكلس باتجاه مستديرة رزق الله سن الفيل
  • 4:07 pm

    التحكم المروري: حركة المرور من تقاطع برج المر باتجاه جسر الرينغ بيروت
  • 4:03 pm

    اجتماع للقاء التشاوري في دارة عبد الرحيم مراد في هذه الاثناء بعيداً عن الاعلام للبحث في قضية الاسماء التي يمكن الاختيار بينها لتمثيلهم ومصادرهم تؤكد ان هذا الموضوع لم يحسم بعد
  • 3:59 pm

    التحكم المروري: حركة المرور كثيفة من الضبيه النقاش وصولا الى جل الديب
  • 3:58 pm

    اللقاء التشاوري متمسّك بموقفه
  • 3:57 pm

    بالفيديو: اسرائيل تكشف عن خلفيات العثور على نفق جنوب لبنان
  • 3:45 pm

    الجيش الاسرائيلي استقدم حفارة آبار "روتري" مقابل كروم الشراقي
  • 3:45 pm

    العريضي لـmtv: نحن امام فرصة وبعد تشكيل الحكومة يجب عدم تضييع الوقت لكنني لست متفائلا
  • 3:45 pm

    روحاني: الدول المجاورة لإيران أعلنت أن مرحلة الاملاءات السياسية من أميركا على الاخرين قد انتهت
  • 3:44 pm

    الرئيس الايراني حسن روحاني: نسعى إلى تحقيق هدفين في سوريا هما استتباب الأمن وعودة اللاجئين إلى وطنهم
  • 3:44 pm

    زحمة سير من الحايك باتجاه المكلس والحازمية في جميع الاتجاهات
  • 3:36 pm

    صحيفة وول ستريت جورنال: قرار الانسحاب جاء بعد مكالمة هاتفية بين ترامب وأردوغان الذي هدد بشن هجوم على حلفاء واشنطن الأكراد
  • 3:35 pm

    السيسي يؤكد مشاركته شخصيا في قمة بيروت الاقتصادية
  • 3:34 pm

    واشنطن تبحث سحبا كاملا لقواتها من سوريا
  • 3:30 pm

    باتريك لحود شارك في اجتماعات المؤسسة الدولية لكرة السلة
Beirut
14°
11°
Thu
14°
Fri
14°
Sat
13°
Sun