عادة “خاطئة جدا” نرتكبها يوميا عند شرب القهوة

October 7, 2018
في: صحة

لا يستطيع ملايبن البشر حول العالم الاستغناء عن القهوة، ويحتسي هؤلاء قهوتهم في العادة

بمجرد الاستيقاظ من النوم، لكن خبراء الصحة يقولون إن هذا التوقيت غير مناسب، ولذلك

يُنصح باحتساء المشروب المنبه في وقت لاحق.

 

ويحرص الناس على احتساء القهوة قبل بدء نهارهم حتى يحصلوا على جرعة من الكافيين الذي يقوم بتنيههم وطرد

النُعاس عنهم، وتكشف التقديرات، على سبيل المثال، أن 65 في المئة من الأميركيين يشربون القهوة بهذا الشكل يومي.

 

وتقول الباحثة والخبيرة في شؤون التغذية، لورا سيبولا، إن من الأفضل أن يشرب الإنسان قهوته بعد ثلاث أو أربع

ساعات من الاستيقاظ، لأن هذا أكثر فائدة لصحته.

 

وتوضح سيبولا التي أصدرت كتابا عن الحمية وصحة المرأة أن هرمون الكورتيزول المرتبط بالتعب يكون في مستوى

مرتفع حين يستيقظ الإنسان من النوم، ولذلك فإن شرب الكافيين في هذا الوضع سيزيد من التوتر ولن يؤدي إلى الشعور بالراحة.

 

وتضيف أن شرب القهوة يصبح مناسبا حين ينخفض مستوى إنتاج الكورتيزول في الجسم على اعتبار أن الإنسان الذي

يستيقظ الساعة السابعة مثلا ليبدأ عمله، يمكنه احتساء المشروب المنبه على العاشرة أو الحادية عشرة.

 

وكشفت دراسات طبية في وقت سابق أن شرب القهوة يعود بمنافع كبرى على صحة الإنسان مثل الوقاية من أمراض

القلب والسرطان والخرف.

 

وتوصي الخبيرة بالشرب المعتدل للقهوة وعدم الإكثار منها، لأن الإفراط قد يؤدي إلى متاعب صحية من قبيل القلق والأرق،

ولتفادي هذا الاعتماد الكبير على القهوة يجدر بالناس أيضا أن يأخذوا قسطا كافيا من النوم خلال فترة الليل.

سكاي نيوز عربية


202839

رادار

  • 8:47 pm

    الحزب الاشتراكي الألماني يدعو لمراجعة العلاقات مع السعودية بعد روايتها عن مقتل خاشقجي
  • 8:40 pm

    جريح في حادث سير في بلدة حرار
  • 8:17 pm

    مصادر القوات للـ"NBN": جعجع أبلغ الرئيس المكلّف أنه سيكون إلى جانبه وجاهز لمساعدته في كيفية إبقاء دينامية التأليف قائمة
  • 8:09 pm

    الرياشي من بيت الوسط: الاجواء ايجابية
  • 8:01 pm

    الرياشي للـ"ام تي في: الأجواء إيجابية واللقاء مع الحريري بحث في العمق الوضع الحكومي وكيفية اخراج البلاد منه الى حكومة متوازنة متناسقة تحكم وتنتج
  • 7:56 pm

    الطيران المدني يرد على "فوكس نيوز": الطائرة الإيرانية فارغة
  • 7:53 pm

    مديرية الطيران المدني ردا على فوكس نيوز: الطائرة الايرانية حطت في مطار بيروت فارغة وأقلعت محملة بالمواشي
  • 7:48 pm

    جعجع غادر بيت الوسط بعد لقائه الحريري من دون الادلاء بأي تصريح
  • 7:48 pm

    حسن خليل: المصلحة العامة أولويّة
  • 7:27 pm

    القوات الإسرائيلية تعتقل محافظ القدس عدنان غيث وتختطفه من سيارته في حي بيت حنينا في المدينة المحتلة
  • 7:27 pm

    العثور على طفل عمره حوالي سنتين على طريق عام ما بين السفري وطليا تم تسليمه الى مخفر طليا
  • 7:25 pm

    ترامب: أحتاج للإبقاء على السعودية كقوة في مواجهة إيران
  • 7:23 pm

    جريح نتيجة تصادم بين سيارة ودراجة نارية على اوتوستراد الميناء-طرابلس
  • 7:14 pm

    مصدر قواتي لل otv: الهدف من الاجتماع في بيت الوسط هو البحث عن حلول للأزمة التي استجدت للإبقاء على دينامية التأليف قائمة
  • 7:14 pm

    ميركل تطالب بمحاسبة المسؤولين عن مقتل خاشقجي
Beirut
25°
25°
Sun
26°
Mon
28°
Tue
27°
Wed