متى يجب تناول الـفيتامين “د”؟

February 1, 2018

أشار الدكتور هانز ميشائيل مولنفيلد، الى أن تناول مُكملات فيتامين “د” ليس ضرورياً، ولا يتناول الا في حالات معينة، مثل أمراض الأيض وهشاشة العظام وتحت إشراف الطبيب المعالج، مضيفاً أن “الجسم يحتاج إلى أشعة الشمس لإنتاج الفيتامين الهام لصحة العظام بنفسه”.

لذلك يتحتم التنزه في الهواء الطلق نهاراً كل يوم قدر الإمكان، للتعرض لأشعة الشمس وشحن مخزون الجسم من الفيتامين، خاصة في الشتاء، ومن الأفضل القيام بذلك في فترة ما قبل الظهيرة نظراً لأن أشعة الشمس لا تكون شديدة.

ومن جانبها، لفتت الجمعية الألمانية للتغذية إلى أنه يمكن إمداد الجسم بفيتامين “د” بتناول الأطعمة الغنية به، وهي: صفار البيض، والكبد البقري، والأسماك الدهنية كالسلمون والرنغة.

 


71510

رادار

  • 6:17 pm

    افرام: إيماني كبير بقيام هذا البلد شرط العودة إلى ثورة القيم
  • 6:16 pm

    افرام: رسالتي الأولى هي تأمين فرص عمل للبنانيين وهذا ما جعلني أنتفض وأقدم على خطوة الترشح للإنتخابات
  • 6:12 pm

    الوكالة الدولية للطاقة الذرية: إيران تحترم التزاماتها الواردة في الاتفاق النووي
  • 6:09 pm

    افرام: أكبر عجز سنراه في لبنان هذا العام وهو 8 مليار دولار
  • 6:08 pm

    افرام: في هذا القانون رأيت أن التحالف الأفضل هو مع فخامة رئيس الجمهورية ميشال عون
  • 6:04 pm

    افرام: مشروعي هو لمصلحة اللبنانيين بالدرجة الأولى
  • 5:59 pm

    افرام: القانون النسبي يسمح للناخب بالإقتراع بحريّة وضمير من دون التعرّض للضغوط
  • 5:57 pm

    الأسد يلتقي مبعوث الرئيس بوتين ويبحث معه جهود دفع المسار السياسي وتفعيل مخرجات "سوتشي"
  • 5:57 pm

    عشاء يقيمه الرئيس الارميني على شرف الرئيس عون في هذه الاثناء
  • 5:57 pm

    افرام: هذا القانون يحمل أقلّ شيء ممكن من الكذب
  • 5:56 pm

    "التحكم المروري": حركة المرور كثيفة من الضبيه جل الديب وصولا الى الزلقا
  • 5:55 pm

    افرام: القانون النسبي هو من أهم دوافعي للترشح للإنتخابات النيابية
  • 5:48 pm

    المهندس نعمة افرام عبر "صوت لبنان" في "مانشيت المساء": سأقدّم ترشيحي غدًا عند الثامنة صباحًا
  • 5:40 pm

    شعبة المعلومات تتمكّن من تحرير الفتاة المخطوفة في البقاع وتوقيف الخاطفين
  • 5:36 pm

    الرئيس عون: هي زيارتي الأولى لدولة أرمينيا وإن كانت زيارة سياسية رسمية إلا أنها تحمل طابعاً خاصاً ومميزاً فهذه الأرض المثقلة تاريخياً بالإيمان والشهادة لا يمكن أن يكون المرور فيها عابراً وتقليدياً